Стоит немного переохладиться, пару ночей недоспать или пережить особенно напряжённую неделю – и тут же подкрадывается простуда: насморк, боль в горле, температура.
Вы выздоравливаете, возвращаетесь к привычной жизни. А через некоторое время всё повторяется.
В такой ситуации легко подумать, что у вас «слабый иммунитет». Но если человек стал часто болеть простудой, дело не всегда только в работе иммунной системы. Сон, стресс, питание, уровень физической и эмоциональной нагрузки и то, насколько хорошо организм успевает восстанавливаться – всё это влияет на способность организма справляться с инфекционной нагрузкой.
Поэтому при повторяющихся простудах стоит смотреть на ситуацию шире и разобраться, какие факторы могут снижать общий ресурс защиты организма.
Почему частые простуды не всегда говорят о «слабом иммунитете»
Само выражение «слабый иммунитет» мало что объясняет. Оно скорее описывает результат – человек болеет чаще, чем раньше, – но не отвечает на главный вопрос: почему это происходит именно сейчас?
Организм постоянно подстраивается под то, как мы живём, работаем, питаемся, двигаемся. И если на него действует сразу несколько неблагоприятных факторов, общий ресурс защиты может снижаться. При этом какого-то одного очевидного нарушения может и не быть.
На практике это значит, что причины частых простуд нужно рассматривать шире, чем просто состояние иммунитета или отдельные показатели в анализах. Важно разобраться, какие изменения происходят в организме в целом.
Что может снижать защитные ресурсы организма
Обычно дело в сочетании факторов. Например, человек может хорошо питаться и регулярно заниматься спортом, но при этом ложиться за полночь и спать по 5-6 часов в сутки. Или формально отдыхать – и при этом жить в постоянном напряжении и не давать себе времени на восстановление.
Значительную роль играет то, что происходит внутри организма: особенности обменных процессов, состояние отдельных органов и систем, а также ранние изменения, которые пока почти не отражаются на самочувствии.
А бывает, что мы настолько спешим вернуться к привычному образу жизни, что не даём себе достаточно времени на полноценное выздоровление. Снижение температуры и исчезновение насморка не всегда говорят о том, что человек полностью восстановился.
Но к этому моменту он уже часто пропадает на работе, навёрстывает упущенное, идёт в спортзал и т.п. и совсем не думает о том, как предотвратить болезнь в следующий раз.
Так и формируется цикл: «заболел – стало лучше – вернулся к обычному темпу – снова заболел». Это тоже постепенно истощает ресурсы организма.
Что делать при частых простудах?
В первую очередь – посмотреть на то, что происходит между эпизодами простуды: успеваете ли вы восстанавливаться? Изменились ли сон, уровень нагрузки, питание, общее самочувствие?
Одних таких наблюдений, впрочем, недостаточно. Важно понять, нет ли ранних изменений внутри организма, которые пока сложно заметить по самочувствию или отдельному анализу.
С этой целью и была создана программа «Надо провериться»:
- ЭЛИ-тест помогает увидеть зоны внимания и ранние изменения на клеточном уровне;
- лабораторные исследования дополняют эти данные и помогают уточнить текущие отклонения;
- капилляроскопия помогает оценить состояние капилляров и микроциркуляции.
Дальше начинается самое важное – консультация врача и экспертная интерпретация.
Врач сопоставляет результаты исследований с вашим самочувствием, образом жизни, перенесёнными заболеваниями и нагрузками. Это помогает понять, какие изменения действительно требуют внимания, а какие могут быть связаны, например, с временным переутомлением или недавней болезнью.
По итогам вы получаете не просто результаты исследований, а продуманный маршрут дальнейших действий и срок повторной проверки, чтобы оценить состояние в динамике.
Как снизить вероятность повторных простуд
На вопрос «Как можно предотвратить болезнь?» нет универсального ответа: полностью исключить встречи с вирусами невозможно. Но вы можете влиять на то, в каком состоянии организм с ними сталкивается.
Программа «Надо провериться» помогает понять, на что стоит обратить внимание сейчас, а затем оценить, как организм реагирует на изменения и нужно ли корректировать выбранную тактику.
